Opis

Od cichej myszki, która boi się odezwać…
Do odważnej jak lwica kobiety, która walczy o swoje i z którą liczą się inni.

Przejdź przez transformację z kursem online

Pewność siebie i asertywność w pracy i w rodzinie:

Odmawiaj, jeśli nie możesz lub nie chcesz spełnić czyjejś prośby – bez poczucia winy.

Wyrażaj dosadnie swoje opinie i uczucia – bez wyrzutów sumienia i intencji ranienia innych.

Postaw się, gdy sytuacja tego wymaga – i nie daj innym wejść sobie na głowę.

Broń swoich racji, gdy ktoś chce Cię zdyskredytować – skutecznie i bez obrażania go.

Rozwiązuj każdy konflikt – w pracy i rodzinie.

To i więcej zawiera kurs online Pewność siebie i asertywność w pracy i w rodzinie

Jeśli chcesz rozpocząć kurs

KLIKNIJ I KUP >>

Jeśli chcesz się najpierw dowiedzieć więcej o kursie, CZYTAJ DALEJ.

Nie chcesz czytać całej strony?

Oto streszczenie, CO DOSTAJESZ W RAMACH KURSU!

KURS onLIVE Pewność siebie i asertywność w pracy i w rodzinie – to 5 godzin i 18 minut solidnej wiedzy, podzielonej na 33 nagrania. W 100% responsywny: możesz oglądać na komputerze, tablecie lub w telefonie.

Nowa metoda nagrywania kursu – Na kursie onLIVE czerpiesz wszystkie korzyści ze szkoleń stacjonarnych. Zawarłam w nim wszystkie elementy, które zwykle realizowałam na szkoleniach na żywo: rozgrzewki, ćwiczenia, konkretne przykłady i odpowiedzi na pytania od grupy. „Jesteś” w sali szkoleniowej razem ze mną i kilkunastoma innymi osobami, ćwiczysz asertywność na żywo i widzisz efekty już po pierwszej lekcji.

ZESZYT ĆWICZEŃ – gdy oglądasz, zapamiętujesz. Ale dopiero gdy robisz, to zaczynasz rozumieć. Z zeszytem ćwiczeń przerobisz najważniejsze zasady omówione w kursie, dzięki czemu wiedzę szybko przełożysz na życie praktyczne.

CERTYFIKAT UKOŃCZENIA KURSU – dokument potwierdzający zdobycie ważnej kompetencji zawodowej.

KLIKNIJ TU I ZAMÓW KURS >>

Lub czytaj dalej i zobacz dokładny opis.

---

Cześć, tu Kamila Rowińska!

„Aby odmienić życie na lepsze, wystarczy jedna, dobra decyzja” – powiedział Jim Rohn.

Dziś możesz podjąć taką decyzję, rozpoczynając mój kurs i:

– być pewniejsza siebie w każdej sytuacji;
– lepiej bronić swoich racji, gdy ktoś Cię poniża;
– stanowczo mówić „nie”, gdy się z czymś nie zgadzasz.

ALBO: możesz zamknąć tę stronę i nie robić nic.

Co wybierasz?

TA decyzja należy do Ciebie.

Jeśli wciąż czytasz – podjęłaś(-eś) dobrą decyzję.

Opowiem Ci, jak asertywność uczyniła ważny zwrot w moim życiu.

Moja historia, czyli jak to się zaczęło

Współpracowałam kiedyś z szwedzką firmą kosmetyczną. Zbudowałam w niej zespół sprzedawców ponad 3500 osób…

Miałam nawet wybrany kolor auta! Cieszyłam się, bo awans był na wyciągnięcie ręki. Był tylko 1 warunek: abym ja mogła awansować, 2 managerki z mojego zespołu musiały zwiększyć obroty.

Moim zadaniem było jak zwykle wspierać je w drodze na ich szczyt. Zrobiłam to nie raz z innymi osobami, tym razem miałam po prostu powtórzyć swoje działania.

Miałam w tym czasie w swoim życiu jednak jedną trudność. Byłam w trakcie żałoby. Moja mama dopiero co umarła, a ja w żałobie nie byłam już taka pewna siebie i asertywna jak wcześniej. Zaczęłam odpuszczać innym, zachowywać się ulegle i machać ręką na różne sytuacje – zamiast zabierać głos.

W ten sposób wpadłam w pułapkę.

Obie managerki wiedziały, że zależy mi na awansie, więc zaczęły to wykorzystywać.

Umawiały się na spotkanie biznesowe, a potem mówiły do mnie: „Kamila, mam umówione spotkanie, tylko że zapomniałam, że dziś mam wizytę u lekarza! Pojedziesz za mnie?”

…Jeździłam za nie.

Prosiły o pożyczenie pieniędzy na benzynę, żeby mogły dojechać na spotkanie.

…Dawałam.

Prosiły, bym zrobiła szkolenie dla nowych ludzi, bo one nie mogą, nie potrafią, mają trudną sytuację w domu.

…Robiłam.

Ciągnęło się to. Byłam wciąż zajęta i szalenie zapracowana. Robiłam to, o co mnie proszono, zapominając o sobie. Ale pewnego razu stało się coś, co było dla mnie otrzeźwiające.

Było tak:

Miesiąc przed awansem miałyśmy zorganizować wielką akcję promocyjna w jednym z hipermarketów. Normą było to, że każdy partycypował w kosztach tej akcji i uczestniczył w przygotowaniach. Moje podopieczne zdążyłam już przyzwyczaić do specjalnego traktowania i ciągłego ulegania ich prośbom. Podczas przygotowań do akcji i podziału zadań usłyszałam: „Powinnaś to wziąć na siebie, przecież zależy Ci na awansie”.

To była kropka nad i… Przebudziłam się!

Poprosiłam o czas do namysłu i zastanowiłam się nad tym, co się właśnie dzieje. Sama pozwoliłam sobie wejść na głowę, sama zachowywałam się ulegle, nie stawiałam granic. Tak dłużej być nie mogło.

POSTANOWIŁAM Z TYM SKOŃCZYĆ.

Powiedziałam, że zależy mi na tym awansie, ale nie aż tak, żeby za innych robić ich pracę. Nie może być tak, że wszystkie siedzimy w kajaku, a tylko ja wiosłuję. Dlatego rezygnuję ze współpracy z nimi na tych warunkach i chwilowo odpuszczam swój awans. Osiągnę swój cel później, ale z szacunkiem do samej siebie.

Dziewczyny zaniemówiły. Nasza współpraca została zakończona. Nigdy później już nie awansowały w tej firmie.

Ale cieszę się, że tak postąpiłam, bo…

To był mój powrót do lekcji asertywnego zachowania.

Przed tym wydarzeniem:

– dawałam sobie wchodzić na głowę;
– robiłam więcej niż do mnie należało;
– litowałam się nad innymi i pomijałam swoje potrzeby;
– dawałam się wykorzystywać.

Krótko mówiąc, dawałam sobą sterować jak marionetką.

Bo jeśli ja sama nie określam swojego życia, wtedy inni – z konieczności! – określają je za mnie, kierują mną.

To zaś oznacza, że… przestaję być sobą. A bycie sobą jest indywidualnym prawem każdego z nas!

Więc w rzeczywistości po tym incydencie – zaczęłam naprawdę być sobą i przejęłam kontrolę nad moim życiem.

Zaczęłam jeszcze bardziej praktykować asertywność i odzyskiwałam pewność siebie. Zbudowałam nowy zespół. Dwa lata później awansowałam na stanowisko, o którym wcześniej marzyłam. Co najważniejsze – zgodnie ze swoimi wartościami, nie robiąc za nikogo pracy!

Zaproszenie ode mnie dla Ciebie

Od tamtego momentu przez kolejne lata jeszcze intensywniej uczyłam się asertywnego sposobu życia i pracy. Moje życie odwróciło się o 180°.

Dziś zapraszam Cię do doświadczenia podobnych zmian, które odmienią także Twoje życie – w sferze zawodowej i osobistej.

Nie wierz mi na słowo, że tak będzie.

Sprawdź mnie, zamiast wierzyć – pozwól mi udowodnić, że to prawda.

W tym celu proszę Cię o jedno – przeczytaj tę stronę w całości.

Dlaczego asertywność to jedna
z najważniejszych życiowych umiejętności?

Dlatego, że się z nią urodziłaś. Niemowlę jest zawsze naturalnie asertywne.

Gdy tylko stało się coś, co Ci się nie podobało, asertywnie podeszłaś do sprawy: wyraziłaś to uczucie, dałaś rodzicom o tym znać tak, jak umiałaś – poprzez płacz, marudzenie, krzyk – czy to był dzień czy noc.

Gdy tylko nauczyłaś się raczkować, nieustępliwie robiłaś to, co chciałaś, tam, gdzie chciałaś, kiedy chciałaś. Raczkowałaś w miejsca, które Cię interesowały – i tak poznawałaś otaczający Cię świat, rozwijałaś się.

A gdy tylko dorosłaś i nauczyłaś się mówić, jeszcze bardziej korzystałaś ze swej „buntowniczej natury” i na wiele rzeczy się nie zgadzałaś…

Jednak w dorosłość weszłaś już – tak jak 95% kobiet – bez tej umiejętności.

I nie jest to Twoja wina, że tak się stało.

Nie jest Twoją winą, że utraciłaś swoją wrodzoną asertywność.

Ty ją chciałaś w sobie rozwijać, lecz rodzice, szkoła i inne osoby z Twojego otoczenia ją w Tobie niechcący wyhamowali.

Więc nie jest Twoją winą, że w wielu sytuacjach boisz się odmawiać.

Nie jest Twoją winą, że często dajesz innym wchodzić sobie na głowę.

Nie jest Twoją winą, że kiedy ktoś się wepchnął w kolejkę u lekarza, w sklepie, albo ktoś przeszkadza w kinie – Ty boisz się zareagować, a później masz poczucie wstydu przed samą sobą (na przykład myślisz „ale ze mnie dupa wołowa”).

Niechcący winę za to wszystko ponoszą osoby, wśród których dorastałaś, a nie bezpośrednio Ty.

Ale jest sposób, by przywrócić w Tobie naturalną asertywność.

Jak?

Właśnie tego nauczysz się na kursie online Asertywność w pracy i w rodzinie.

Powód 1, aby rozpocząć kurs online

Nauczysz się mówić „nie” – bez poczucia winy.

Właściciel domu ma swoje terytorium w postaci posiadłości.

Stawia granice tej posiadłości, odgradzając ją płotem.

I jest odpowiedzialny za wszystko, co otacza płot, a jednocześnie nie jest odpowiedzialny za to, co jest poza ogrodzeniem.

Każdy człowiek, a zwłaszcza kobieta, też ma swoją posiadłość – terytorium psychiczne, terytorium fizyczne, terytorium emocjonalne. Skoro tak, każdy człowiek musi stawiać granice w tych obszarach życia!

Stawiając te niewidoczne granice – pokazujesz sobie i innym, za co jesteś odpowiedzialna w swoim życiu, a za co nie.

Tak jak w przypadku domu granice stawiamy ogrodzeniem, tak w przypadku życia (terytorium psychicznego, fizycznego i emocjonalnego) –

granice stawiasz innym ludziom słowem „nie”.

Dlatego masz pełne prawo stanowczo mówić „nie!”.

Masz prawo odmawiać. To najważniejszy sposób stawiania granic.

Bo jeśli nie stawiasz:

– odpowiednich granic
– w odpowiednim czasie
– odpowiednim ludziom…

…to skazujesz się na multum trudów i nieprzyjemności.

Nie stawiając wyraźnych granic:

– pozwalasz, aby inni mieli nad Tobą kontrolę;
– pozwalasz, aby inni wywierali na Ciebie presję;
– pozwalasz, aby inni Cię wykorzystywali.

Przypomnij sobie sytuacje, w których wiedziałaś, że powinnaś odmówić, ale tego nie zrobiłaś i potem tego żałowałaś.

Wprost powiem: zaczęłam prowadzić szkolenia z asertywności, bo mnie denerwuje, gdy widzę, ile kobiet jest przytłoczonych w małżeństwie, pracy, rodzinie. Jak są zarzucane nowymi obowiązkami, jak się zaharowują i zaniedbują swój rozwój i finanse… tylko dlatego, że nie potrafią postawić jasnych granic słowem „nie” – aby inni widzieli, co im wolno wobec tych kobiet, a czego absolutnie nie.

Stawiając granice słowem „nie” –
pokazujesz innym, co im wolno wobec
Ciebie, a na co się nie zgadzasz.

Gdy nie potrafisz swobodnie informować otoczenia o tym co czujesz bez intencji ich ranienia, straciłaś kontrolę nad swoją „posiadłością”, nad tym, co Twoje – i tracisz możliwość delektowania się słodkim owocem, który daje poczucie własnej wartości. Z tego rodzą się problemy, które odbierają Ci radość życia.

Dlatego ponad 13 lat prowadzę dla kobiet szkolenia z asertywności i są to szkolenia, z których jestem szalenie dumna. Przyczyna – szkolenia często potrafią odmienić życie kobiet o 180°, tak jak stało się to w moim życiu.

Wiem, że całodniowe stacjonarne szkolenia są ze względu na swoją cenę (1170 zł) dla wielu kobiet poza zasięgiem. Dla innych, które spodziewają się dziecka, lub dopiero zostały mamami, może to być niewygodne – ponieważ trzeba znaleźć czas w tygodniu, odbyć podróż i wynająć hotel.

Dlatego stworzyłam kurs online Asertywność w pracy i w rodzinie.

Dzięki niemu zdobędziesz odwagę, by używać słów takich jak:

– „mam inne zdanie na ten temat”
– „nie zrobię tego”
– „chciałabym, abyś mi w tym pomógł”
– „nie, nie pożyczę Ci tych pieniędzy”
– „myślę o sobie inaczej”

Mój kurs wzmocni Twój „mięsień odmawiania”. Wreszcie przejmiesz pełną kontrolę nad swoim życiem i nad tym, co Cię w nim spotyka.

– Przestaniesz się bać, wyrażać swoje uczucia.
– Przestaniesz się bać, tego co pomyślą sobie inni.
– Przestaniesz się bać, że za odmowę ktoś Cię jakoś ukarze.
– Przestaniesz się bać, że odmowa uczyni Cię samolubną.
– Przestaniesz się bać, że przez odmowę zostaniesz odrzucona.

Pomyśl, o ile łatwiejsze będzie wtedy Twoje życie!

Co najważniejsze: nauczysz się wytyczać granice bez używania armat i drutu kolczastego, czyli bez przemocy, agresji, bez intencji robienia przykrości innym.

Swoją „posiadłość” – swoje terytorium psychiczne i fizyczne – otoczysz płotem zwykłym, drewnianym, nieraniącym, ale jednocześnie silnym i stabilnym.

Powód 2, aby rozpocząć kurs

Nauczysz się kwestionować to, czego inni od Ciebie oczekują,
np. nadgodzin w pracy czy nadmiaru obowiązków w domu

Tak jak w mojej historii na początku: nie możesz dawać sobą dyrygować.

Nie możesz się zachowywać pod dyktando innych ludzi.

Przez „innych ludzi” rozumiem: szefa w pracy, partnera w domu, rodziców i każdą osobę, z którą masz kontakt.

Jeśli pozwolisz, aby inni kontrolowali to, co robisz i jak się zachowujesz – oddajesz im kontrolę nad własnym życiem.

Aby temu zaradzić, musisz się nauczyć kwestionować to, czego inni od Ciebie wymagają i czego oczekują.

Na przykład:

– Jeśli czujesz, że przełożony zasypuje Cię zbyt wieloma obowiązkami, masz prawo to zakwestionować, aby móc robić to, w czym jesteś najlepsza, zamiast brać na głowę rzeczy, które Cię przytłaczają.

– Jeśli czujesz, że rodzice (także teściowie) nadużywają swojej roli w Twoim życiu i zaczynają Tobą kierować, masz prawo to zakwestionować i żyć tak, jak Ty tego chcesz.

– Jeśli czujesz, że zasługujesz na podwyżkę, ale każda rozmowa jest zbywana obietnicami, masz prawo postawić sprawę jasno – bez robienia sobie szkody.

Twoje prawo do kwestionowania oczekiwań innych pomoże Ci w niezliczonej liczbie sytuacji.

Po kursie Asertywność w pracy i w rodzinie będziesz kwestionować to, co do Ciebie przychodzi – spokojnie i skutecznie.

Najważniejsze: zrobisz to tak, aby:

– nie wyjść na zołzę;
– nie wszczynać awantury;
– nie ranić drugiej osoby;
– nie zaszkodzić sobie;
– nie podważyć autorytetu (np. szefa).

Kwestionując oczekiwania innych, jednocześnie masz prawo wyrażać swoje uczucia.

Bo jeśli ich nie wyrażasz – tłumisz je w sobie.

A to prowadzi do agresji.

Na kursie nauczysz się, jak mówić o emocjach tak, aby relacje się poprawiały, a nie rozpadały.

„Kamilo, chcę rozpocząć ten kurs, jaka jest cena?” >>

Powód 3, aby rozpocząć kurs online

Nauczysz się chronić samą siebie
– w życiu zawodowym i prywatnym

Wyobraź sobie gości, którzy siedzą u Ciebie mimo późnej pory.

Jest im dobrze. Tobie nie.

Jeśli nie powiesz im, na co mogą sobie pozwolić – oni sami zdecydują, co im wolno wobec Ciebie.

Będą siedzieć tak długo, jak będą chcieli.

A Ty możesz poczuć się wykorzystana.

I nawet zacząć nie lubić ludzi, którzy wcale nie mieli złych intencji.

Problem nie leży w nich.

Problem leży w tym, że nie wyznaczyłaś granic.

Jeśli sama nie zadbasz o swoje psychiczne, fizyczne i emocjonalne terytorium – inni zrobią to za Ciebie.

Nie dlatego, że są źli.

Tylko dlatego, że nie wiedzą, gdzie kończy się Twoja granica.

Na kursie Asertywność w pracy i w rodzinie nauczysz się, jak chronić siebie i swoje interesy.

„Przekonałaś mnie, chcę rozpocząć kurs – jaka jest cena?” >>

Powód 4, aby rozpocząć kurs

Nauczysz się, jak nie brać na siebie
problemów innych ludzi

Jesteś odpowiedzialna za swoje samopoczucie, szczęście i jakość życia.

Ale nie masz możliwości wziąć odpowiedzialności za życie innych.

Możesz wspierać.

Możesz wysłuchać.

Możesz pomóc – jeśli chcesz.

Ale nie możesz rozwiązywać cudzych problemów.

Jedna z podstawowych zasad psychoterapii brzmi:

Tylko osoba z problemem jest odpowiedzialna za jego rozwiązanie.

Na kursie nauczysz się reagować tak, aby:

– nie brać cudzych problemów na siebie;
– nie czuć się wykorzystywaną;
– nie ranić drugiej osoby;
– nie tłumić własnych granic.

Będziesz umiała powiedzieć „nie” z empatią, spokojem i szacunkiem.

„Jaka jest cena kursu? Chcę go rozpocząć” >>

Powód 5, aby rozpocząć kurs

Zaczniesz sobie radzić
z natarczywością innych ludzi

Niektórzy ludzie – nawet bliscy – próbują sterować Twoim życiem.

Mówią: „powinnaś”, „musisz”, „zrób tak, będzie lepiej”.

Często mają dobre intencje.

Ale jeśli nie czujesz, że te rady są dla Ciebie dobre – to jest inwazja na Twoje terytorium.

Większość kobiet w takich sytuacjach:

– ulega;
– milknie;
– albo wybucha.

Po kursie zareagujesz inaczej.

Asertywnie.

Nauczysz się reagować spokojnie, jasno i bez poczucia winy.

„Kamila, zaczynam kurs – jaka jest cena?” >>

Powód 6, aby rozpocząć kurs

Poprawią się Twoje relacje
z mężem lub partnerem

Jak się czujesz, gdy Twój partner mówi Ci: „Kocham Cię”, „Jesteś dla mnie ważna”, „Mam do Ciebie zaufanie”?

Takie słowa budują więź i pogłębiają relację.

Teraz pomyśl – jak Ty wyrażasz swoje emocje?

Rozmowy o uczuciach są trudne, ale absolutnie kluczowe.

Musisz umieć mówić:

– „Gdy robisz to i to, ja wtedy czuję…”
– „W tej sytuacji przeżywam…”
– „Gdy zachowujesz się w ten sposób, czuję…”

Jeśli nie mówisz o emocjach – tłumisz je.

Tłumione emocje niszczą relacje.

Na kursie nauczysz się wyrażać emocje w sposób asertywny – bez ataku, bez uległości, bez ranienia.

Dzięki temu relacja z partnerem stanie się głębsza, spokojniejsza i bardziej satysfakcjonująca.

„Chcę się tego nauczyć – jaka jest cena kursu?” >>

Powód 7, aby rozpocząć kurs

Przestaniesz być agresywna,
jeśli czasami masz z tym problem

Gniew jest naturalną emocją.

Ma funkcję informacyjną i energetyczną.

Problemem nie jest gniew – problemem jest sposób jego wyrażania.

Możesz wyrażać gniew:

Agresywnie – raniąc innych i niszcząc relacje.

Pasywnie – tłumiąc go w sobie, co prowadzi do napięć, chorób i frustracji.

Asertywnie – spokojnie, jasno i bez szkody dla siebie i innych.

Na kursie nauczysz się trzeciego sposobu.

Dzięki temu przestaniesz wybuchać lub tłumić emocje.

Zaczniesz reagować świadomie.

„Zdecydowałam się – jaka jest cena?” >>

Powód 8, aby rozpocząć kurs

Awansujesz, zaczniesz więcej zarabiać
i będziesz lepszą właścicielką firmy

Asertywność to cecha kobiet sukcesu.

Dzięki niej bronisz swoich decyzji, komunikujesz się jasno i budujesz autorytet.

Ludzie asertywni są bardziej szanowani.

Lepiej negocjują.

Łatwiej osiągają cele.

Od momentu, gdy zaczęłam żyć asertywnie, zaczęłam mniej pracować, a więcej zarabiać.

Uwolniony czas przeznaczyłam na rodzinę, sport i odpoczynek.

Tego samego nauczysz się na kursie Asertywność w pracy i w rodzinie.

Lepsze negocjacje przydadzą Ci się zarówno w biznesie, jak i w życiu prywatnym.

„Ile kosztuje kurs? Chcę go rozpocząć” >>

Powód 9, aby rozpocząć kurs

Bez wstydu wycofasz się
ze złych decyzji

Jednym z najsilniejszych mechanizmów psychologicznych jest potrzeba konsekwencji.

Dlatego ludzie trwają przy złych decyzjach – nawet jeśli im szkodzą.

Na kursie nauczysz się wycofywać z decyzji:

– bez wstydu;
– bez utraty autorytetu;
– bez poczucia porażki.

To umiejętność absolutnie kluczowa w życiu i biznesie.

Asertywne wycofywanie się z decyzji pozwala zachować szacunek – do siebie i innych.

Tego dokładnie nauczysz się na kursie.

„Chcę rozpocząć kurs” >>

„Na taki kurs czekałam! Tylko ile mnie on wyniesie?”

 

Biorąc pod uwagę, że:

• to szkolenie jest esencją 8 lat mojej nauki o asertywności w życiu zawodowym i osobistym…
• stacjonarna wersja tego szkolenia kosztuje 1170 zł…
• a samo przygotowanie tego kursu – abyś nie musiała płacić 1170 zł za stacjonarne i wynajmować hotelu – wymagało 3 miesięcy pracy, zaangażowania 8 osób i zainwestowania ponad 100 000 zł…

 

…biorąc to wszystko pod uwagę – myślę, że zgodzisz się, że cena 697 zł za ten kurs jest uczciwa i naprawdę dobra!